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世界糖肽糖尿病饮食-芝麻卷心菜!

2021-04-03 20:03:32  

 

配料是500克卷心菜、1根胡萝卜、10克芝麻、适量的油、盐和味精。练习1.用小火炒芝麻.炒至芝麻散发香味时,将其放在一边。2.将甘蓝心和胡萝卜洗净,分别切丝备用。3.将平底锅放在火上,倒入油加热,加入白菜丝及胡萝卜炒熟,加盐及味精调味,撒上芝麻籽。食物功效卷心菜含有维生素c和叶酸,有助于增强身体的抵抗力。多吃卷心菜,还能改善食欲,帮助消化,防止便秘。适合糖朋友、孕妇等人食用。卷心菜每100克热量是50.23千焦耳,糖指数是26,建议每天吃70克。

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